Bei diesem kostenlosen Vortrag erfährst du, alles rund um die Grundübung Bankdrücken (auch bekannt unter dem Namen „Bench Press“). Viel Spaß!
Bei diesem kostenlosen Vortrag erfährst du, alles rund um die Grundübung Kniebeugen (auch bekannt unter dem Namen „Squats“). Viel Spaß!
Sanfte Bewegungsabläufe erzeugen Körperwärme und lassen uns geschmeidiger werden. Wir starten mal im Sitzen, im Liegen oder im Stehen. Jede Woche legen wir den Fokus auf den Rücken im oberen, mittleren und unteren Bereich.
Der Rücken ist unser Fokus, trotzdem gehört noch mehr dazu. Vor allem die Körpermitte stärken wir, um eine Ausrichtung der Wirbelsäule zu erzeugen. Viele Übungen werden wir im Liegen und Sitzen praktizieren. Insgesamt ist es ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen.
Spinning ist eine Ausdauersportart auf einem stationären Spinning-Bike. Nach einem lockeren Warm-up fahren wir in unterschiedlichen Intervallen zu mitreißender Musik.
Es ist geeignet für alle Altersgruppen, vom Anfänger bis zum Profi, da durch die Schwungscheibe das Fahrlevel selbst eingestellt wird.
Spinning ist eine effektive und unterhaltsame Methode, um Körperfett zu reduzieren, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und die Beinmuskulatur zu kräftigen.
Außerdem ist es im Vergleich zum „Laufen“ deutlich gelenkschonender.
Reserviere dir hier dein kostenloses Training in der Gruppe!
Du hast deinen Trainingsplan schon bekommen, bist dir aber unsicher in der Ausführung und hättest für den Anfang gerne mehr Unterstützung?
Dann mach gerne mit, bei unseren Gruppentrainings an den Geräten.
Unsere Gruppe besteht aus max. 4 Personen und wir führen ein gemeinsames Training mit Aufwärmen, Hauptteil und einem kurzen Wissensteil in 60 Minuten durch.
Viel Spaß!
Ein Mix aus Hatha und Vinyasa Yoga - Hier verbinden wir Atem und Bewegung zu dynamisch fließenden Bewegungsabfolgen. Kraftvoll erdend und entspannend zugleich.
Egal ob Yoga-Anfänger oder Fortgeschritten, ich biete jederzeit die Möglichkeit einzelne Asanas zu erleichtern oder auch zu erschweren, sodass für jeden das Richtige dabei ist. Es gibt keine Voraussetzungen wie hohe Flexibilität oder ähnliches. Ganz nach dem Motto: alles kann - nichts muss.
Wir laden dich ein, die Stunde zu genießen, Ballast abzuwerfen und mit neuer Energie und Entspannung hinaus zu gehen. Tu dir und deinem Körper etwas Gutes.
Standort Ampfing
Standort Dorfen Nord
Standort Dorfen Süd