Dass regelmäßiges Training wichtig ist, dürfte wohl den Wenigsten neu sein. Doch welche Vorteile es konkret bringt, zeigen wir euch auf dieser Seite.
Wenn ihr das Trainieren im Vitalis mal ganz unverbindlich selbst ausprobieren möchtet, nutzt gerne unsere 14-tägige, kostenlose Testphase im Vitalis Fitnessstudio in Ampfing und Dorfen. Schon während der Testphase erhaltet ihr ein Trainingskonzept, das ihr im Gespräch gemeinsam mit unseren geschulten Trainerinnen und Trainern erarbeitet.
Solltet ihr euch dazu entscheiden, die Mitgliedschaft während der Testphase wieder zu stornieren, so endet sie taggenau und es fallen keinerlei Kosten an.
Wofür eigentlich trainieren?Für deinen großen Auftritt.
Wofür eigentlich trainieren? Für deinen großen Auftritt.
Muskeltraining sorgt für eine verbesserte Körperhaltung und ein schöneres Hautbild. Dein Körper wird gestrafft und du erlangst ein gesundes, sportliches Erscheinungsbild. Durch regelmäßiges Muskeltraining wird der Fettabbau gefördert und künftige Fetteinlagerungen verhindert. Ist das Ziel ein langfristiger Fettabbau und ein schlankes Erscheinungsbild, dann ist Krafttraining der passende Weg.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Viele Menschen finden vermeintlich keine Zeit für regelmäßiges Training, weil sie sich um Kinder, Enkel oder weitere Angehörige kümmern müssen. Dabei vergessen sie oft, dass das nur so lange funktioniert, wie sie selbst funktionieren. Durch regelmäßiges Training werden Körper und Geist gestärkt und man hat mehr Energie für die alltäglichen Aufgaben. Wir können hier natürlich viel erzählen. Daher wäre es wohl das Beste, du überzeugst dich selbst von der Wirkung von regelmäßigem Muskeltraining. Melde dich jetzt an und teste das Vitalis Fitnessstudio 14 Tage lang komplett kostenlos und unverbindlich.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht, gut in deinen Alltag integrierbar ist und die gewünschten Effekte erzielt.
Wofür eigentlich trainieren? Für deine Gesundheit.
Bei Personen, die regelmäßig trainieren, kommt es durchschnittlich zu 50% weniger Krankheitstagen. Des Weiteren können beispielsweise Infekte der oberen Atemwege reduziert, Krankheitsverläufe abgeschwächt und viele weitere Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Osteoporose verhindert oder verbessert werden. Außerdem kann das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle enorm reduziert werden. Für die Stärkung des Immunsystems ist regemäßiges Muskeltraining unerlässlich.
Unsere geschulten Trainerinnen und Trainer helfen dir dabei, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Regelmäßiges Training führt nach einiger Zeit zu einem höheren und ausgewogeneren Energielevel. Tagsüber hat man mehr Energie, in der Nacht kommt es zu einer erhöhten Schlafqualität. Im Schlaf wird unter anderem das Stresshormon Cortisol abgebaut und der gesamte Organismus erholt sich. Je besser die Schlafqualität, desto effektiver können diese Prozesse ablaufen. Als Ergebnis daraus geht eine gesteigerte Lebensqualität hervor.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir dabei, das passende Training zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Durch regelmäßiges Training hat man mehr Energie und bessere Laune. Man ist ausgeglichener und kann mit Stresssituationen besser umgehen. Auf Dauer wird eine geringere Cortisol-Ausschüttung die Folge sein. Außerdem wird beim Sport Serotonin freigesetzt, unser sogenanntes Glückshormon. „Wer rastet, der rostet.“ ist nicht nur so daher gesagt - Sport ist ein wichtiges Element, um Stress abzubauen und Energien freizusetzen. Zusätzlich wird die Durchblutung angeregt und die Muskeln und Organe erhalten mehr Nährstoffe und Sauerstoff und können aktiver arbeiten.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Indem man regelmäßiges Muskeltraining in den Alltag integriert, wird der Muskel- und damit einhergehend der Knochenabbau verlangsamt und man bleibt länger fit. Mit Muskeltraining kann man das Krankheitsbild Osteoporose ganz entscheidend beeinflussen. Es ist durchaus möglich, auch mit 90 Jahren noch topfit zu sein, wenn man die regelmäßige Muskelpflege in Form von Krafttraining wie das Zähneputzen in den Alltag einbaut. Dabei reicht es schon, zwei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Wofür eigentlich trainieren?Für dein Selbstvertrauen.
Wofür eigentlich trainieren? Für dein Selbstvertrauen.
Wer sich im eigenen Körper wohl, gesund und fit fühlt, kann ein gesteigertes Selbstvertrauen an sich feststellen. Es gibt kaum einen effektiveren Weg für ein starkes Selbstvertrauen, als regelmäßiges Training.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Wofür eigentlich trainieren? Für deine Gedächtnisleistung.
Regelmäßiges Muskeltraining kann nachgewiesenermaßen vorbeugend gegen Demenz wirken. Durch die regelmäßige, körperliche Betätigung verbessert sich die Gedächtnisleistung und verschiedene Wahrnehmungsfähigkeiten, die einem unter anderem ermöglichen, lange sicher Auto zu fahren oder auch möglichst sturzfrei durch den Alltag zu kommen. Wer regelmäßig Sport treibt, bleibt auch im Kopf länger fit.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Wofür eigentlich trainieren? Für deinen starken Rücken.
Rückenschmerzen werden gerne als Zivilisationskrankheit bezeichnet. Das Fatale an dieser Bezeichnung ist, dass impliziert wird, die Schmerzen wären nicht vermeidbar. Dabei sind sie in den meisten Fällen durch Muskeltraining entweder verhinderbar oder heilbar.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Wofür eigentlich trainieren?Für dein schmerzfreies Leben.
Wofür eigentlich trainieren? Für dein schmerzfreies Leben.
Viele verschiedene orthopädische Beschwerden können durch regelmäßiges, langfristiges und gezieltes Muskeltraining beseitigt werden. Dazu zählen unter anderem viele Arten von Rücken- und Gelenksschmerzen, aber auch z. B. Osteoporose. Oft hat man Angst, dass die Schmerzen durch Sport schlimmer werden könnten. Das Gegenteil ist aber der Fall: durch gezieltes Muskeltraining werden die Schmerzen in aller Regel auf Dauer mindestens gelindert, wenn nicht gar beseitigt.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und die gewünschten Effekte erzielt.
Wofür eigentlich trainieren?Für ein Leben ohne Depressionen.
Wofür eigentlich trainieren? Für ein Leben ohne Depressionen.
In Bezug auf Depressionen hat sich regelmäßiges Muskeltraining als äußerst hilfreich erwiesen. Durch die regelmäßige, körperliche Betätigung werden vermehrt Endorphine ausgeschüttet, wodurch das eigene Wohlbefinden steigt und die Symptome der Depression gelindert werden können. Disclaimer: der Gang zu Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen wird durch regelmäßiges Training nicht ersetzt. Sport kann aber als ergänzende Maßnahme sehr hilfreich sein.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir dabei, das richtige Training für dich zu finden.
Wofür eigentlich trainieren?Für die Vorbeugung von Krankheiten.
Wofür eigentlich trainieren? Für die Vorbeugung von Krankheiten.
Viele wissen, dass durch regelmäßiges Training Herzerkrankungen verhindert werden können. Doch Studien zeigen, dass auch das Risiko für viele andere Krankheitsbilder erheblich reduziert werden kann. Dazu zählen unter anderem Schlaganfälle, Krebs, Osteoporose, Demenz oder Diabetes. Viele der sogenannten Zivilisationskrankheiten können durch gezieltes, regelmäßiges Training verhindert werden. Also: nicht erst mit dem Sport anfangen, wenn etwas weh tut, sondern am besten ein regelmäßiges Training in den Alltag integrieren um Erkrankungen direkt zu verhindern. Lieber Vorsorge als Nachsorge.
Unsere geschulten Trainer und Trainerinnen helfen dir, das richtige Training für dich zu finden, das dir Spaß macht und dir gewünschten Effekte erzielt.
