Beim diesem Kurzvortrag bekommt ihr nicht nur theoretisches Wissen zum Thema Bandscheibenprävention und Rumpfstabilität. Unser Trainer Andi wird euch dazu auch einen umfassenden Einblick in die Praxis verschaffen.
Wie geht Bankdrücken eigentlich richtig und wie führe ich es aus, ohne mich dabei zu verletzen?
Basics zu Calesthenics. Grundbewegungen wie Muscle Up, Pistol Squat, Hand Stand Push ups, Toes to bar.
Tipps und Tricks rund um die Ernährung vor, während und nach der Feiertage.
Wie trainiere ich, um meine Knie- und Fußgelenke gesund und stabil zu halten? Hier könnt ihr auch gerne Fragen zu speziellen Knie- oder Fußgelenksproblemen und Verletzungen stellen.
Wie gehen Kniebeugen/ Squats eigentlich richtig und wie führe ich es aus, ohne mich dabei zu verletzen?
Wie funktioniert Kreuzheben richtig? Welche Vorteile habe ich davon? Worauf muss ich achten?
Hier erfahrt ihr alles Wichtige rund um die Themen Diätstrategien und Nahrungsergänzungsmittel
Plyometrik und Isometrisches Training ins Training einbauen. Wann ist es sinnvoll?
Regeneration ist beim Muskelaufbau ein genauso Wichtiges Thema wie das Training an sich. Hier lernt ihr, wann ihr regenerieren solltet und wie lange die Phasen der Regeneration andauern sollen um ein möglichst gutes Trainingsergebnis ohne Überbelastung und daraus resultierenden Verletzungen zu erreichen.
Hier lernst du, wie Schulterdrücken mit der Langhantel (Overhead Press) richtig funktioniert.
Du hast Schmerzen in der Schulter oder willst lernen wie du beim Training Schmerzen in der Schulter vermeidest? Dann bist du hier genau richtig! Wir sehen uns die Schulter und die Ausführung einiger Übungen gemeinsam an.
Vitalis Ampfing
Vitalis Taufkirchen