Kraft in der Dehnung im Standort Ampfing

Kraft in der Dehnung – gesunder Biomechanismus in den Muskeln

Verklebte Faszien und die darunter liegenden verkürzten Muskeln und Sehnen sind oft der
Grund für Schmerzen. Die inzwischen recht einseitigen körperlichen Bewegungsmuster im
Alltag halten uns darin gefangen. Unsere Organe und Sinne leiden genauso. Der
Schmerzkreislauf ist nur mehr schwer aufzubrechen.

Jede Stunde startet mit dem Aufwärmen. Achtsame und konzentrierte Kraftentfaltung in der
Dehnung über die Faszien in die verschiedenen Muskelgruppen und Muskelketten des
gesamten Körpers sorgen für eine gesunde Balance in unserem Bewegungsapparat.
Anspannung und gleich darauf folgende Entspannung lassen die Muskeln „aufweichen“ und
wieder flexibler werden. Besonders, wenn die Übungen über einen längeren Zeitraum
konsequent wiederholt werden, lernen die Muskeln dadurch, ihre ursprüngliche
anatomische Länge wieder zu erreichen. Ein regelmäßiges Training unterstützt den Prozess,
nachhaltig gegen körperlichen, geistigen und seelischen Streß und einseitiger
Dauerbelastung zu wirken. Ein neues Körper-Geist-Seele-Bewußtsein kann entstehen.
Die Übungen werden von entspannender Musik begleitet.

Mitzubringen:
****Großes und kleines Handtuch für die Übungen auf der Matte
evtl. Getränk
evtl. dicke Socken

Fr 24 Mai

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